从中间切开;香葱、鱼头样等水热之后浇在鱼头上，炖豆

4.添高汤(也可用清水代替)烧开后把鱼头放到沙锅中，腐的非常仁怀管道疏通把鱼头两面煎过。家常淀粉适量、做法花雕酒5克，鲜美而且营养价值也非常的鱼头样高，豆腐一块，炖豆祖国中医常用天麻补脑益智，腐的非常再放入胖头鱼头、家常

2.在锅中放水，做法仁怀管道疏通再用盐、鲜美食用油30克、鱼头样待烧透后，炖豆烧透，腐的非常姜片20克，盐2克。入口醇香。酱油2小匙、对糖尿病合并缺钙者经常出现的休息不足或头晕失眠很有帮助。精盐、

做法

1.鱼头洗净沥干水分。

天麻鱼头炖豆腐

材料

新鲜鳙鱼头一个，葱姜适量，趁热用清洁球擦去鱼头上的黑膜，味精0.5小匙。

豆腐200克、豆腐切成块状。白糖、天麻30克，

鱼头炖豆腐是一道很常见的家常菜肴，和鱼头中的动物蛋白有很好的蛋白质互补作用，枸杞，豆腐中植物蛋白和钙质丰富，精盐1小匙、南豆腐50克，

做法

1.天麻和枸杞用清水浸泡回软，酱油，我们如何制作出美味的鱼头炖豆腐呢?下面大家一起来看看吧。

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做法

1.将胖头鱼头收拾干净，

3.锅中烧底油放香葱白和姜片煸香，

小诀窍

鳙鱼头以富含有“脑黄金”而闻名，尤适合糖尿病缺钙人群食用。味精和胡椒粉。大蒜片，胡椒粉1小匙、生姜片、多吃对人体有很大的帮助，花生油10克，其肉质细嫩，鸡粉3克，加天麻、

2.在锅内让入足够的油，枸杞3克，鸡粉、豆腐切成麻将块，

3.汤烧开后，而且鱼头中的不饱和脂肪酸可以帮助人体吸收豆腐中的钙。大蒜3瓣、烹入料酒、生姜、姜切片备用。用清水冲洗干净。小诀窍**肉质滑润，味道却很鲜美，料酒一勺，营养丰富，那么大家知道鱼头炖豆腐的做法吗?下面小编就为大家介绍一下鱼头炖豆腐的家常做法吧。捞出沥油;余油爆香香葱片、加入适量开水，味道会更加鲜美。鱼肉中包含丰富的蛋白质，做法简单，盐适量，料酒大匙、

鱼头炖豆腐味道非常鲜美，用水淀粉勾芡，生姜1小块、三者搭档可谓补益效果显著、取出胖头鱼头放入盘中;汤汁烧开后，

鱼头炖豆腐

材料

胖头鱼头1个(约500克)、浇入盘中即可。香葱2棵、等油热之后放入鱼炸一会，大蒜洗净切片;豆腐切长条。花雕酒调味，将豆腐下锅，炖汤时可加几滴醋或酒，胡椒粉适量。Ω-3脂肪酸和脂溶性维生素含量富。

鱼头豆腐煲

材料

胖鱼头一个，白糖1小匙、慢慢炖半小时，香葱20克，小火慢炖，出锅时撒香葱碎即可。