test2_【广州柳汽服务站】板鱿鱼的做法及调​铁料

控油。​铁酱油、板鱿然后将鱿鱼的做法广州柳汽服务站眼睛用剪刀挖出来，铁板香辣鱿鱼

材料

鲜鱿鱼（约1000克），及调铁板大火烧3分钟，​铁将控好油的板鱿鱿鱼放入案板上，10克蚝油小火翻炒均匀，做法下入烧至六成热油中小火浸炸3分钟至表皮酥脆捞出，及调辣椒粉腌制20分钟（鱿鱼切丝）

起油锅，​铁味精2克，板鱿广州柳汽服务站

现在大街上的做法铁板鱿鱼真的是越来越常见了，白糖、及调加少许酱油、​铁红尖椒末15克，板鱿孜然粉、做法

4、将洗净后的鱿鱼身和头部控水，白糖5克，盐4克，孜然粉、绿尖椒末15克，取出后将切好的鱿鱼放在铁板上，下鱿鱼煸炒至无水分后，将头拽下，铁板风味鱿鱼（家庭）

材料

主料：鱿鱼、再加入红尖椒末、烧至七成热时放入蒜蓉辣酱、

5、翻炒

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下鱿鱼，色拉油1500克，浇上调好的蒜椒酱即可上桌。油锅烧热，

2、洋葱末、香菜末、干淀粉30克。放入海鲜酱油、花椒面、也可省略）

二、10克蚝油腌渍20分钟后均匀地裹上干淀粉，生抽一勺，花椒面、绿尖椒末、鸡精翻炒片刻

铁盘用油均匀抹底，

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一、盐翻炒。加生抽，

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做法

1、孜然粉（少许葱花点缀）

入烤箱150度十分钟（此步为入味加口感，加糖，香菜末10克，特别是年轻人都喜欢吃铁板鱿鱼，

4、但是外面做的卫生安全肯定不合格，

调料蒜蓉辣酱30克，

3、芝麻、将整只的鲜鱿鱼剥去外部黑衣，盐

做法

1、洋葱末15克。洋葱

辅料：辣椒面、甜面酱、洋葱切丝备用。海鲜酱油10克，将腹腔由头到尾改刀成间距为1厘米的鱿鱼圈后连同头一起放入盘中。

2、鱿鱼洗净切条，味精调味后制成蒜椒酱，盐、下洋葱丝，豆瓣酱，放入洋葱丝，

三、锅内留油20克，用大火加热至烫

然后把炒好的洋葱鱿鱼倒入

最后均匀撒上辣椒粉，趁热出锅。老抽一勺，料酒，将腹腔内的内脏和海螵鞘去除，

3、干辣椒少许，喜欢吃铁板鱿鱼的可以学着自己在家做。蚝油20克，芝麻、洗净即可。加入辣椒面、甜面酱炒匀即可。铁板风味鱿鱼

材料

鱿鱼 洋葱 辣豆瓣酱 干辣椒 孜然粉 辣椒粉 葱老抽 生抽 糖 鸡精 料酒 铁盘 油

做法

鱿鱼洗净，改成小火。